Czy czujesz się smutny i może niezadowolony? Czy zamiast tego chcesz zacząć czuć się szczęśliwy? Prawda jest taka, że każdy chce czuć się szczęśliwy.
Nieprzyjemne i trudne wydarzenia wpływają na to, jak się czujemy. Nie zawsze możemy kontrolować te wydarzenia, ale możemy nauczyć się unikać pozwalania im wpływać na to, jak się czujemy. Prawdziwe szczęście pochodzi z wewnątrz i nie jest zależne od wydarzeń czy okoliczności.
Jeśli skupisz się na nieprzyjemnych wydarzeniach i będziesz o nich myśleć, poczujesz się źle i nieszczęśliwie. W miarę jak będziesz kontynuował myślenie o nich, ich negatywny wpływ na ciebie będzie rósł. Gdybyś jednak mógł skierować swój umysł na inne sprawy, negatywne myśli i uczucia osłabłyby, a do Twojego życia wkroczyłoby więcej szczęścia.
Poniżej znajdziesz kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci przestać czuć się smutnym i zacząć czuć się szczęśliwym. Niektóre z tych wskazówek mogą nie być nowe, ale zawsze warto o nich przypomnieć.
Przestań się smucić i zacznij czuć się szczęśliwy
Zajmij się pracą
Smutek często prowadzi do bierności i braku chęci do robienia czegokolwiek. W takiej sytuacji zaczynasz myśleć negatywnymi i nieszczęśliwymi myślami, a jeśli ich nie powstrzymasz, wzmocnią się i zwiększą uczucie smutku.
Jeśli jednak jesteś zajęty robieniem czegoś, co wymaga twojej pełnej uwagi, nie będziesz miał czasu na rozwodzenie się nad nieszczęściem i smutnymi myślami, a one zaczęłyby tracić nad tobą władzę.
Zajmij się pracą, naprawianiem czegoś w domu, uczeniem się czegoś nowego, poświęcaniem czasu na hobby lub robieniem czegokolwiek, co zapewnia ci zajęcie.
Staraj się częściej uśmiechać
To nie ma większego sensu, aby powiedzieć komuś, kto jest smutny, aby uśmiechnąć. Ludzie, którzy są smutni, zazwyczaj, nie uśmiechają się. Jednakże, jeśli zmusisz się do uśmiechu, nawet jeśli jest to tylko poruszanie ustami jak gdyby uśmiech, robi coś do ciebie. To wpłynie na to, jak się czujesz, i może sprawić, że poczujesz się mniej smutny i bardziej szczęśliwy.
Spróbuj uśmiechnąć się teraz na chwilę lub dwie i zbadaj, jak się czujesz. Możesz być zaskoczony, aby odkryć, że zaczynasz czuć się szczęśliwszy i lepiej.
Oglądanie zabawnego filmu może sprawić, że zapomnisz o swoich problemach, nawet jeśli jest to tylko na czas trwania filmu. Sprawia, że się śmiejesz i dlatego, przynajmniej tymczasowo, uwalnia cię od ciężaru, który nosisz na swoich barkach.
Możesz nie chcieć oglądać zabawnego filmu, gdy jesteś smutny i nieszczęśliwy, i wolisz taplać się w swoich negatywnych myślach i uczuciach. Jednakże, jeśli chcesz czuć się szczęśliwy zmusić się do oglądania zabawnego filmu, nawet jeśli nie chcesz, albo w telewizji w domu, lub lepiej, na zewnątrz w kinie.
Rozwiń swój umysł i myśli poza swoje problemy
Nie ograniczaj swojego myślenia. Spójrz na swoje życie, na swoje problemy i na wszystko w swoim życiu z szerszej perspektywy. Zastanów się, czy to, czego doświadczyłeś i co spowodowało twoje nieszczęście, jest warte czasu i energii, które na to poświęcasz. Skieruj swój umysł na możliwości, na rozwiązania i na nowe myśli.
